Props voor thuis

Thuispractice props

English text, read  here >
Oefen je thuis, dan is de aanschaf van wat basismaterialen handig om je practice prettiger, beter, veiliger uit te voeren. We kunnen helaas niet per individuele online les aangeven wat in die les de docent heeft besloten te gebruiken.

Zo heb je wat algemene materialen maar ook specifieke voor hele specifieke vormen.  Hieronder vertellen we je -als het mogelijk is – je ook met huis thuin en keuken spullen alvast wat kunt maken. Is een naam van een item je niet duidelijk, google dan even voor een plaatje. Sommige items hebben we ook in de school verkrijgbaar. Zie onderaan.

Yoga

meest gebruikt:

  • 2x Yogablok – alternatief boeken
  • Yogariem, 2 meter lang – alternatief broekriem, sjaal
  • Bolster – alternatief stevig grote handdoek om hoofdkussen tot dit een langwerpige rol is
  • Deken om je warm te houden in de ontspanning

Minder vaak gebruikt:

  • Wollen deken om meer te werken (wol ivm stevigheid). Verhuis/paardendeken is perfect.
  • Deken om je warm te houden in de ontspanning
  • Oogkussentje, geeft je ogen rust, daarmee je brein en door donkertje herkent je systeem slaap/rust
  • Miracle balls – Alternatief zachte tennisballen
  • Dome – alternatief strak opgerolde handdoek

Critical Alignment Yoga

Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen en props.
Voor Critical alignement zijn er hele specifieke props waarvan je een paar met huis tuin en keuken spullen kunt oplossen.
Deze worden het meest gebruikt en kun je veilig vanuit huis ook mee starten.
Oefenen met het hoofdstand-bankje adviseren we eerst een paar lessen in de studio te doen voor o.a. je gevoel van vertrouwen en veiligheid.
Van het hoofdstandbankje en achteroverbuigbankje kun je een tijdje wat oude modellen ervan bij ons lenen. Of schaf ze aan bij www.criticalalignment.nl

Meest gebruikt:

  • Rubber Stripje – alternatef gewone handdoek in de lengte op te rollen.
  • Wolvilten Rolletje – alternatief grote strandhanddoek of liever wollen (verhuis)deken
  • Hoofdstandbankje – Voor oefenen met het hoofdstand-bankje adviseren we eerst een paar lessen in de studio te doen voor o.a. je gevoel van vertrouwen en veiligheid.

Minder vaak gebruikt:

  • Achteroverbuigbankje –  Alternatief een yogabolster wat hoger zetten op yogablokken of als je een bankstel met hele brede dikke rugleuning hebt.

Pilates

  • Theraband – alternatief een panty
  • Pilatesbal circa diameter 20 – alternatief slappe voetbal
  • Gewichtjes 1-2 kg – alternatief kleine waterflesjes gevuld
  • Pilatesring –  hier kan je op zoeken: Tunturi Pilates Ring 
  • Fascia massage balletjes – alternatief tennisbal –